Manfaat Pisang Yang Sangat Luar Biasa

Sudah kah Anda semua makan pisang? Dan pernakah Anda semua tau manfaat pisang? Manfaat pisang sungguh luarbiasa dan sudah tidak diragukan lagi, oleh karena itulah pohon pisang menjadi salah satu tanaman yang menjadi primadona yang ada di Indonesia. Dan kita pasti tau bahwa hampir di setiap pelosok daerah, pasti terdapat berbagai macam pisang. Bahkan disetiap kebun yang dimiliki oleh semua orang di Indonesia pasti terdapat setidaknya ada 1 buah pohon pisang. Buah yang satu ini sangat luar biasa dan memang multi guna, berbagai jenis makanan menggunakan buah pisang sebagai bahan dasar ataupun pendampingnya.

Kandungan Gizi Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang paling favorit dan banyak dikonsumsi di dunia dan pisang menempati peringkat keempat di antara dunia tanaman pangan yang di nilai secara moneter. Pisang juga tumbuh setidaknya disekitar 107 negara di dunia.

Bagi kesehatan dengan mengkonsumsi pisang adalah termasuk menurunkan risiko kanker, asma, menurunkan tekanan darah dan  meningkatkan kesehatan jantung.

Satu porsi gizi pisang ukuran sedang/sekitar 126 gram. Satu porsi pisang kira-kira mengandung 110 kalori, 30 gram karbohidrat dan 1 gram protein. Pisang Juga menyediakan berbagai vitamin dan mineral :

Vitamin B6 – 0,5 mg

Mangan – 0,3 mg

Vitamin C – 9 mg

Kalium – 450 mg

Serat – 3g

Protein – 1 g

Magnesium – 34 mg

Folat – 25.0 mcg

Riboflavin – 0,1 mg

Niacin – 0,8 mg

Vitamin A – 81 IU

Besi – 0,3 mg

Asupan pisang 4700 miligram per hari sangat dianjurkan untuk orang dewasa.

Manfaat Pisang Sangat Baik Untuk Kesehatan

Menambahkan pisang dalam menu diet harian sangat bermanfaat dalam tubuh. Dengan Pisang membantu tubuh kita mencapai tujuan penurunan berat, menjaga perut tetap sehat dan memberikan nutrisi yang mengatur irama jantung serta memiliki senyawa vitamin untuk kesehatan mata.

Melancarkan peredaran darah

Pisang juga memiliki kandungan potasium yang sangat baik untuk peredaran darah. Kandungan kalium yang ada dalam pisang sangat membantu mengatur tekanan darah dan menekan resiko stroke yang menyebabkan timbulnya gejala penyakit jantung.

Membantu pencernaan pada usus

Serat yang terkandung dalam pisang baik untuk mengurangi resiko sembelit. Maka kita tidak perlu menggunakan obat pencahar, cukup konsumsi saja buah pisang. Pisang yang dicampur dengan segelas susu dapat membantu mengurangi resiko penyakit usus seperti yang berbahaya seprti terjadiya gejala kanker usus besar. Pisang juga dapat digunakan untuk menahan inflamasi karena proses tersebut dapat dipercepat dengan vitamin C pisang.

Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat pisang bagi kita juga membantu menjaga kesehatan mata karena pisang memiliki sejumlah vitamin A, yang larut dalam lemak dan sangat penting untuk melindungi mata. Senyawa yang terdapat dalam ini melestarikan membran yang mengelilingi mata dan merupakan komponen dari salah satu protein yang membawa cahaya ke kornea. Dengan asupan vitamin A akan mengurangi risiko kebutaan dan sangat penting untuk penglihatan kita sehari-hari. Wanita membutuhkan kira-kira 700 mikro-gram vitamin A setiap hari, dan pria membutuhkan 900 mikro-gram. Dalam satu pisang yang berukuran sebesar 6 inci, memiliki hampir 10 mikro gram vitamin A. Kandungan alpha karoten dan beta karoten dalam pisang, yang diubah menjadi vitamin A sangat bagus untuk lebih menjaga kesehatan mata.

Menormalkan Fungsi Jantung

Konsumsilah pisang pada saat sarapan setiap hari, itu akan menambah nutrisi untuk tubuh yang mendukung fungsi jantung. Pisang kaya mineral yang disebut elektrolit kalium. Pada saat kalium masuk ke dalam tubuh maka akan langsung di bawa ke dalam aliran darah melalui dinding usus. Kalium juga akan berjalan disekitar sel-sel di seluruh tubuh dan larut dalam cairan sel. Proses ini terus mengalir di seluruh sistem tubuh yang diperlukan untuk membuat jantung tetap berdetak dan dalam kasus kekurangan kalium yang parah, irama jantung mungkin menjadi tidak teratur, yang dapat mematikan.

Manfaat Pisang Untuk Pengobatan

Kandungan buah pisang yang kaya nutrisi memberikan manfaat sebagai media pengobatan seperti berikut ini :

Anemia

Kandungan FE (zat besi)  menjadikan buah ini baik dikonsumsi untuk penderita kurang darah, Konsumsilah 2 buah pisang perhari. Itu akan menjadi Top Herbal Untuk Anemia.

Asma

Bahwa anak yang makan hanya satu buah pisang per hari memiliki peluang 34% lebih kecil untuk mengalami asma seperti yang di kemukakan oleh Imperial College London dalam sebuah studi.

Liver

Buah pisang yang dicampur dengan madu, memberikan stimulan untuk nafsu makan bagi penderita lever.

Diabetes

Penelitian telah menunjukkan bahwa diabetes tipe 1, yang menkonsumsi diet tinggi serat memiliki kadar glukosa darah dan meningkatkan lipid dan insulin. Satu pisang ukuran sedang menyediakan sekitar 3 gram serat. Top Herbal Untuk Diabetes

Diare  

Jenis makanan seperti saus apel dan pisang, direkomendasikan untuk perawatan diare. Hal ini dikarenakan bahwa elektrolit seperti kalium akan hilang dalam jumlah besar selama masa diare sehingga dapat membuat penderita yang terkena dampak merasa lemah.

              

Manfaat Pisang Mampu Menyehatkan Otak

Pisang di kalangan negara maju menjadi salah satu pilihan terbaik untuk sarapan. Campurkan potongan pisang pada sereal, memberikan sumber kalori yang cukup untuk mengawali aktivitas. Bahwa konsentrasi belajar mereka meningkat sejak menjadikan menu pisang pada sarapan hal ini adalah  hasil  penelitian yang diikuti 200 pelajar. Kandungan kalium pada pisang, memberikan stimulun pada otak. Pada bayi yang baru memulai memakan makanan padat, pisang menjadi pilihan yang baik karena bertekstur lembut dan baik untuk perkembangan otak bayi.

Manfaat Pisang Baik Bagi Ibu Hamil

Pisang sangat bagus untuk seorang ibu hamil, hal ini  baik untuk dirinya dan janin yang dikandung. Asam folat sangat membantu ibu hamil untuk mencegah cacat bawaan pada anak. Sekitar 85-100 kalori terkandung dalam pisang, hal ini penting untuk pembentukan sel-sel baru pada janin. Dan pisang juga dapat mengurangi morning sickness dan menjaga kadar gula darah tetap stabil pada ibu hamil. Untuk lebih menunjang pertumbuhan janin yang sehat, diperlukan juga mengkonsumsi kacang-kacangan untuk mendapatkan manfaat kacang hijaudan manfaat kacang merah.

Manfaat pisang sangatlah bagus bagi kebutuhan asupan makanan sehari-hari, media pengobatan hingga untuk ibu hamil.

Mulailah menjadikan pisang sebagai salah satu menu makanan anda.

Sumber: Jagapati.com